El BOSU es una media esfera inflable, igual que los balones de estabilidad; y del otro lado, cuenta con una plataforma sólida, plana y antideslizante.
¿Para que sirve?
Se lo utiliza para el entrenamiento del equilibrio y la estabilidad y para ampliar rangos de movimiento y, al mismo tiempo, ofrecer superficies de trabajo inestables y sobretodo estimular la propiocepción (la propiocepción es la capacidad de nuestro cuerpo de ubicar la posición de las articulaciones en todo momento. Es decir, la capacidad que tenemos de conocer nuestra postura hasta con los ojos cerrados).
Con el BOSU podemos fortalecer y utilizar todos los músculos de nuestro cuerpo, aún los que no podemos ver o sentir.
¿Cuales son los beneficios del BOSU en pilates?
Todos sabemos que la fortaleza de una cadena depende del eslabón más débil. El cuerpo humano funciona de la misma manera. Un desequilibrio muscular, incluso del músculo más pequeño, puede causar una fallo de todo el sistema. La estabilización del tronco es el objetivo primordial de la técnica de Pilates. Los músculos del tronco trabajan en diferentes posiciones: de pie, arrodillados, sentados, en todos los decúbitos y pueden ser estimulados muy eficientemente utilizando el BOSU.
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