miércoles, 13 de abril de 2011

Próximamente nuevo accesorio en pilates: ¡BOSU!

Si, si, lo que lees. Despues de vacaciones te espera en Hárika el BOSU. Y te preguntarás, ¿Qué es?

El BOSU es una media esfera inflable, igual que los balones de estabilidad; y del otro lado, cuenta con una plataforma sólida, plana y antideslizante.


¿Para que sirve?

Se lo utiliza para el entrenamiento del equilibrio y la estabilidad y para ampliar rangos de movimiento y, al mismo tiempo, ofrecer superficies de trabajo inestables y sobretodo estimular la propiocepción (la propiocepción es la capacidad de nuestro cuerpo de ubicar la posición de las articulaciones en todo momento. Es decir, la capacidad que tenemos de conocer nuestra postura hasta con los ojos cerrados).
Con el BOSU podemos fortalecer y utilizar todos los músculos de nuestro cuerpo, aún los que no podemos ver o sentir.



¿Cuales son los beneficios del BOSU en pilates?


Todos sabemos que la fortaleza de una cadena depende del eslabón más débil. El cuerpo humano funciona de la misma manera. Un desequilibrio muscular, incluso del músculo más pequeño, puede causar una fallo de todo el sistema. La estabilización del tronco es el objetivo primordial de la técnica de Pilates. Los músculos del tronco trabajan en diferentes posiciones: de pie, arrodillados, sentados, en todos los decúbitos y pueden ser estimulados muy eficientemente utilizando el BOSU.
Esta visión global supone una serie de beneficios no sólo físicos, también psíquicos.



Físicos
  • Favorece la adaptación de la musculatura funcional (necesaria para los esfuerzos diarios).
  • Fortalece la musculatura de tronco, abdomen, espalda, piernas y glúteos.
  • Mejora la flexibilidad y elasticidad. Refuerza musculos y ligamentos. 
 
Mentales

  • Todos los deportes mejoran la salud mental, el bosu es uno de ellos.
  • Aumenta la atención puntual y la capacidad de concentración.
  • Favorece un bienestar personal que acaba aumentando al autoestima.
  • Mejora el sueño.
  • Reduce los niveles de estrés.
  •  

      No hay comentarios:

      Publicar un comentario